忙しい朝でも超簡単!便秘解消法

1週間の便秘が続きました。便秘に効くと言われるバナナやヨーグルトを毎朝摂取していましたが、私の場合は一切効果ありませんでした。便秘に悩んでいたとき、ふとそれに関するテレビ番組が目に入りました。ある体操をするだけで便秘が解消されるという内容と食べ物に1つ工夫するだけでお通じが良くなるという話でした。体操の仕方は2つあります。1つ目は身体を左右に捻ることです。こうすることで、お腹が活発的に動き早くお通じがくるとのことでした。

2つめは右手を使って左脚の指に当てる。同様に左手を使って右脚の指をタッチする方法でした。これによってお腹を左右にひねり動かすことが出来るので、1つめの方法と同様の効果が得られるとのことでした。

次に食べ物についてですが、便秘に効くといわれるヨーグルトをただ摂取するだけでなくオリーブオイルを垂らして食べると効果はより得られるとの話でした。しかもヨーグルトでは無く他の食べ物でも良いそうです。善玉元気 効果

普段の食事にスプーン1杯ほどオリーブオイルを入れて食べるとお通じが良くなるとのことでした。味噌汁にも良し、そのまま飲んでも良しという簡単な方法でした。

これらの方法を全て行うのは面倒でしたので、私の場合1番簡単そうなオリーブオイルを摂取する方法を試しました。すると今まで便秘だったのに、朝飲んですぐにお通じが良くなりました。また、オリーブオイルを入れ忘れた日には、トイレで1つめの体操を2〜3分行ったのですが、その後すぐにお通じがきました。

全ての方法を一度に試さなくても効果は現れるようで、簡単です。長年の悩みが解決しました。