私の便秘解消には乳酸菌サプリが一番効果的でした

私は男性なのですが、便秘になりやすくて困ってます。

20代半ばに痔を患ってからは便秘にならないよう気をつけるようになりました。

私なりに色んな便秘解消法を試してみた結果、一番効果があると感じたのは乳酸菌サプリです。

乳酸菌サプリを試すキッカケになったのはヨーグルトです。

ヨーグルトの便秘解消効果はものすごく高く、スーパーで売ってるファミリーサイズ(400ml)のヨーグルトを食べきれば翌朝はドカっと出てくれました。

しかも下痢のように出るんじゃなくて程よい柔らかさのものがドカドカって出るので痔にもやさしいんです。

しかしヨーグルトってベストは毎日、最低でも二日に一回ぐらいで食べないと効果が切れてしまうんです。

乳酸菌って体内には2.3日しか残らないらしいんですよね。実際食べた翌日はスッキリするものの数日経過すれば出にくくなりました。

ヨーグルトを定期的に摂取するのに良い方法はないかと模索した結果見つけたのが乳酸菌サプリってわけです。

私の購入してるのはヨーグルト販売メーカーの出してるもので、ヨーグルトに含まれる乳酸菌が詰まってるんですよね。

サプリなので毎日規定量飲めばいいんです。

しかも好きな時間に飲んでもいいってのも便利です。

ヨーグルトそのものだと、食後が一番効果的(胃酸濃度の薄い時が最も腸に活きた乳酸菌を届けやすい為)とかあるんですが、サプリだと腸まで届くよう工夫されてるのでそういうのをきにしなくてもいいんですよね。

しかも値段も安いんです。一ヶ月分2000円なので経済的負担もほぼありません。

毎日服用出来るので毎朝スッキリ出るようになりましたし便秘にもならなくなりました。

たまに出ない日があっても翌朝には柔らかいのがスーっと出てくれるので便秘になりません。おかげで今は乳酸菌サプリを手放せなくなりました。善玉元気 効果